Arbetsförberedande aktiviteter
Postadress
544 30 Hjo
Vi har samlat och listat olika aktiviteter som arrangeras av pre-rehab Promise Hjo eller Arbetscentrum. Klicka på aktiviteten du vill veta mer om så kan du läsa om vad just det handlar om. Aktiviteterna är till för de deltagare som är inskrivna på kommunens Arbetsmarknadsenhet och det är du och din handläggare som kommer överens om vilka aktiviteter du kan delta i.
Vi utgår från Promise Hjo och vart vi sedan promenerar tar vi ett gemensamt beslut om i gruppen. Vi promenerar tillsammans i Hjo under cirka en timme efter lunch varje dag. Stavar finns att låna för den som vill få igång armrörelser och uppnå lite extra puls. Vi är noga med att hålla avstånd under promenaderna.
Freepower är en träningsform med fokus på benövningar där syftet är att öka självkänslan och självförtroende genom att uppmärksamma vad som händer inuti kroppen vid kraftfulla övningar.
I Freepower blandas discipliner från yoga, kampsport och dansövningar. Träningsformen är mer fysiskt krävande än Chiball.
Vi tränar gemensamt och passen finns vid två tillfällen under veckan som vardera är ca en timma.
Chiball utvecklades i Australien 1997 och har den kinesiska medicintraditionen som grund. I Chiball ingår kinesisk medicin, qigong, tai chi, Pilates och Feldenkreis.
Bollen som används är en lätt och greppvänlig boll som är enkel att både blåsa upp och släppa ut luft ur. Detta justeras beroende på vilka övningar som utförs. Bollen finns i tio olika färger och dofter och stimulerar olika känslor och sinnesintryck.
Vi träffas och tränar under två tillfällen i veckan. Träningen pågår i ungefär en timma. Träningsformen Chiball är lite lugnare än Freepower träningen.
Har du inget CV eller personligt brev till din jobbansökan eller behöver de förändras och uppdateras för att du ska kunna söka det jobb du vill ha? Är du osäker på vilka personliga egenskaper du har och som passar för det jobb du söker och hur du kan lyfta fram detta i ditt personliga brev?
Nu ges möjlighet att, tillsammans med en handläggare, gå igenom vad som är viktigt att tänka på när man skriver ett CV och personligt brev. Hur du kan förbättra det som du redan har. Du har möjlighet att skicka in ditt CV och personliga brev i förväg för att sedan få feedback på dem under vår gemensamma träff.
Dessa tilfällen hålls på distans en gång i veckan utifrån dina möjligheter och på det sätt som blir bäst för dig, via telefon eller ett videomöte. Du bokar tid genom din handläggare på Arbetsmarknadsenheten.
Behöver du hjälp med att fylla i blanketter eller att ansöka om något, t.ex. bostadsbidrag. Du behöver kanske ta reda på vad som gäller för att söka körkortslån. Då kan du vända dig till vår digitala blankettsupport. Du kan också få hjälp med att söka jobb eller kontakta andra myndigheter.
Dessa tillfällen hålls på distans en gång i veckan utifrån dina möjligheter och på det sätt som blir bäst för dig, via telefon eller via videomöte.
Du bokar tid genom din handläggare på Arbetsmarknadsenheten.
Vi träffas och spelar olika spel tillsammans. Spelen varierar från tärningsspel, kortspel eller stategispel. Spelaktiviteten finns schemalagt under ett tillfälle per vecka och pågår under två timmar. Samtidigt så bakar vi något gott tillsammans. Vi står för alla ingridienser, du är med och bakar.
Du tar med pyssel hemifrån eller tar del av det som finns här och samtalar till olika ämnen som har med fysisk och psykisk hälsa att göra. Vi kommer att ha en temalåda där du kan lämna egna förslag på ämenen att prata kring.
Vi går en promenad tillsammans i ett naturområde såsom Högaliden, Hjoån, Stadsparken eller Skolskogen. Vid säsong plockar vi svamp, lingon eller blåbär. Andra aktiviteter som fågelskådning, skogsbad, foto, plocka naturligt pysselmaterial m.m. Du får gärna lämna egna förslag på aktiviteter. Om vädret är alltför kallt eller regnigt erbjuds holistisk träning.
Mindfulness är en metod som kan användas för att hantera stress och oro. Metoden går ut på att du fokuserar på det som finns i just denna stund, i nuet. Lär dig leva här och nu.
Mindfulness kan hjälpa dig att förstå hur du agerar och varför. Du observerar dig själv, dina tankar, känslor, hur det känns i kroppen och hur du beter dig.
Hjärnan kan lära sig att uppmärksamma det du mår bra av. Öva dig på att lägga märke till saker som du mår bra av, till exempel en människas leende, skönt väder, varmvatten eller ett vänligt beteende från en annan människa.